sok pomidorowy

[...] wczoraj choć zdarzały się chwile, że musiałem wziąć głębsze oddechy. Czuć jeszcze lekkie osłabienie, ale bez tragedii. Trening udany, a łydki wydepilowane i sine %-) Zawsze po takim treningu miałem silne skurcze VM. Rano wypiłem sok pomidorowy i dziś obyło się bez tych rewelacji. Widocznie brakowało potasu albo sodu, bo Mg mam pod dostatkiem.

[...] po prostu zbyt długo ciągnęłam na dużych ilościach białka. Teraz codziennie wpada 100 gram ryżu brązowego albo kaszy, płatki owsiane z mlekiem, warzywa, owoce, porcja- dwie nabiału i jestem zadowolona. W ogóle pijam sok pomidorowy z pestkami dyni i czuję się znacznie lepiej :) Jednak miałam już dosyć mięcha, teraz odpocznę, potem będę walczyć;)

[...] bez treningu, za to będzie masaż. I miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: ogórki , pomidory, fasolka szparagowa, sok pomidorowy :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4321444957b9472793916fef8e802d9c.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-08-07 10:00:47

Micha na dziś: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: cukinia, pomidory, fasolka szparagowa, sok pomidorowy :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99bbdee85caa42e0bba04e2738dd34e7.png i na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca62b5ea76491fb689686a8fd3294d.png Muszę zrobić zakupy i [...]

[...] kcal, BTW 120/80/150 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: cukinia, szpinak młody, pomidory, cebula, fasolka szparagowa, sok pomidorowy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb1f416718c4a09b511b492c5e4c87e.png Byłam wczoraj na siłce. No luksus to to nie jest :( Dlatego też mój trening potraktowałam po [...]

[...] Obli z piłką. I miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: cukinia, szpinak młody, pomidory, cebula, fasolka szparagowa, sok pomidorowy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/349951f0f28c4edc86b366edd5b60c75.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-08-14 09:46:35

[...] ~18:30 Jajecznica lub jaja na twardo Daj tutaj też tuńczyka z chlebem razowym na przykład. IV posiłek - ~21:00 Tuńczyk z wody - 50g daj to tam wcześniej Ser biały półtłusty - 100g Jogurt naturalny - 40g Sok marchwiowy - 250 ml sok możesz dać rano na katabolizm Banan - 1 duży Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-04-11 22:45:35

[...] masy, ponieważ jestem typem ektomorfika. Nie wiem czy jedno z drugim się niekoliduje, ale może się uda. Do tego łykam magnez Olimpu 555mg. Woda niegazowana/gazowana/sok pomidorowy/ sok jabkowy/ herbata zielona/. Dieta podlega ocenie Trening od jutra zaczynam dzielony. 3x w Olsztynie na siłce, 1x jak pojade do domu u kumpla. Jak zostaje [...]

[...] serkami....ale ostatnio zwrociłam na nie uwage...co sądzicie..na stale wprowadzic nie chce ale od czasu do czasu? 3.Wiadomo ze pomidory sa bardzo zdrowe....i dzis kupiłam sok pomidorowy z fortuny "tabasco" w 100 ml jest ok 7g wegli o.01 tłuszczku i 0.2 białka w skłądzie koncentrat pomidorowy,wode,przyprawy cukier i sol....i własnie [...]

[...] czy by mi spakował na chlebku....no ale postaram sie poszukac takiego najmniej zasyfionego do smarowania kanapek 3.Wiadomo ze pomidory sa bardzo zdrowe....i dzis kupiłam sok pomidorowy z fortuny "tabasco" w 100 ml jest ok 7g wegli o.01 tłuszczku i 0.2 białka w skłądzie koncentrat pomidorowy,wode,przyprawy cukier i sol....i własnie [...]

[...] Kcal 271 Przed snem ok 23.00-23.30 Ser twarogowy chudy - 150 gr Oliwa z oliwek - 20 gr BTW 30/21/5 , 325 Kcal Do większości posiłków surówki, jakiś owoc np. jabłko lub sok naturalny(własnej roboty), sok pomidorowy(też własnej roboty, raczej przecier). Do tego witaminy, aktualnie Hiteca, ZMA apteczne, Wit. C, Omega-3. Czasami rozkład [...]

Poniedziaek PON: Rodzynki suszone 30 g Jaja kurze całe 100 g Białko jaja kurzego 100 g FRUTINA 100 g //owsiane lepsze B 31,79 T 12,45 WW 94,66 kcal 613,7 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik 80g Polędwica Sopocka 25g Masło wyborowe EKSTRA 5g //waryzw do tego 11,33 9,36 40,66 275,4 Tuńczyk w oleju 100g // w sosie wlasnym Chleb żytni [...]

Odnośnie elektrolitów przeczytałem, że między innymi należy je uzupełnić pijąc sok pomidorowy. W takim wypadku sok należy wliczać w bilans ?

[...] %-), sałata, pomidor, papryka 2. Ryż jasminwy, udka z kurczaka, olej ryżowy, kalafior, śmietana 3. Ziemniaki, 3 jajka, masło, indyk wędzony, papryka cukinia + drożdże, tran, magnez+potas, Thiroyd, wit.C, sok pomidorowy, lampka wina czerwonego wytrawnego Pyszny obiadek :-) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/19/9b063f4884cd43779114a9c00865a302.jpg

trening poniżej - dieta +/- 100 -200 cal ale to z warzyw co do aktywności pozatrenbingowej : 1. rano chód 50 min po lesie ( górki dołki ) z pulsometrewm soalanie ok 350 cal przy niskiej intensywności 2. Po terningiu interwał 25 min ( 7,5 rozgrzewka 10 interwał 7,5 schłodzienie ) lub bieg trucht 35 min 3. Dni nierteningowe bieg 10 km 4. [...]

[...] dobrze areo został zmieniony mi trening :-) Jest nie za długi ale bardziej męczący . Miska mi się rozjechała więc śniadanie jajka mix sałat i pomidor 2 śniadanie sok pomidorowy i kanapki z drobiem obiad ziemniaki grilowany kurak i buraczki zasmażane kolacja gorzka czekoladka w ilości ciut za dużej ,whey oraz orzechy i banany suszone [...]

witam chcesz sie wyrzezbic??to ja Ci tu zaproponuje niezla diete warta wyprobowania: 1 posilek: pieczywo razowe 150g.kostka chudego twarogu;wedlina drobiowa 50g;sok owocowy-warzywny 250ml 2 posilek: tunczyk w sosie wlasnym(2 puszki);puszka kukurydzy;4 kromki pieczywa WASA 3 posilek:gotowana piers z kurczaka;banan 4 posilek:2 kostki ryby gotowanej [...]

[...] miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! http://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5568/2 Sam sok z cytryny ma przyzwoite ilości elektrolitów, ale wiesz ile trzeba wycisnąć cytryn na 100g takiego soku? :D [...]

[...] z kiszonej kapusty, 100g filetu z piersi kurczaka, łyzka stołowa oleju lnianego IV posiłek – 19.20 4 kromki pełnoziarnistej Wasy, 3 białka, jedno całe jajo i sok pomidorowy V posiłek – 23.20 100g filetu z piersi kurczaka, 100g warzyw, 10ml oliwy z oliwek TRENING 1.JUDO(17.00 – 18.30) a) rozgrzewka - część [...]

[...] III posiłek – 16.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g surówki z kiszonej kapusty, 15 ml oleju lnianego IV posiłek – 19.30 4 Wasy, 2 jajka na twardo, sok pomidorowy V posiłek – 22.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kukurydzy i groszku, 10 ml oliwy z oliwek TRENING a)rozgrzewka b)część właściwa - obrona przed [...]